Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2021
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
742 kkal
|
Lemak: 30,69g | Prot: 29,44g | Karb: 90,59g.
Makan Pagi: Manzana, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional, Café. Makan Siang: Tarta de Verdura. Makan Malam: Huevo, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Manzana, Pan Integral, SanCor Queso Cremoso Sancor. Camilan/Lainnya: Grido Palito Bombón, Uva, Café. lagi...
|
|
2963 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|