|
Rasvat eilen jiirissä, mutta hiilarit +10% ja proteiinit +25%
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2143 kkal
|
Lemak: 79,16g | Prot: 110,50g | Karb: 245,53g.
Makan Pagi: Kahvi, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Margariini 40, Oululainen Jälkiuunileipä. Makan Siang: Pilvin uunipasta. Makan Malam: McDonald's McChicken. Camilan/Lainnya: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Hunaja, Parsakaali, Oliiviöljy, Kaali, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Elovena Kaurahiutale. lagi...
|
|
4110 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 26 menit, Apple Health - 23 jam dan 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|