Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1353 kkal
|
Lemak: 27,28g | Prot: 62,30g | Karb: 221,95g.
Makan Pagi: Pilos Naturalny Twaróg Półtłusty, Woda z Cytryną, Jabłko, Pomidor Malinowy, Kawa. Makan Siang: Gruszki, Kawa, Tastino Wafle Kukurydziane Chia & Oregano. Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony z Indyka. Camilan/Lainnya: Cukiernia Lidla Piernik, Herbata bez Cukru, Drożdżówka z Kruszonką. lagi...
|
|
1444 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Izoldamax
|