Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
122 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 47 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1082 kkal
|
Lemak: 37,35g | Prot: 55,26g | Karb: 124,75g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Teixeira Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Makan Malam: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Camilan/Lainnya: Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Nestle Iogurte Mel. lagi...
|
|
3824 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 15 menit, Elliptical - 7 menit, Treadmill - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mialper
|