Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1096 kkal
|
Lemak: 30,82g | Prot: 48,48g | Karb: 160,26g.
Makan Pagi: Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere, Estathé Zero Limone, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Caffè (Espresso). Makan Siang: McDonald's Chicken McNuggets (9), Caffè Espresso, Cabrioni Wafer al Cacao, Rio Mare Tonno Leggero , Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista. Makan Malam: Sugo di Pomodoro, Iperal Spatzle. Camilan/Lainnya: Mandarino, Chiquita Banana, Kiwi, Caffè (Espresso), Caffè (Espresso). lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 33 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saretta-88
|