Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2011
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1458 kkal
|
Lemak: 77,75g | Prot: 93,58g | Karb: 99,09g.
Makan Pagi: tortilla, Shredded Lite Mexican Blend Cheese, canola, avocado, egg. Makan Siang: chili garlic, canola oil, sirloin, okra, brown rice. Makan Malam: crouton, ranch, tomato, lettuce, avocado, pork shoulder, tortilla. Camilan/Lainnya: chili garlic, canola oil, sirloin, okra. lagi...
|
|
2628 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|