Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1153 kkal
|
Lemak: 21,18g | Prot: 64,00g | Karb: 183,99g.
Makan Pagi: Té (Infusión, Descafeinado), Manzanas Braeburn, Naranjas. Makan Siang: Lentejas Hervidas, Lechuga de Hoja Verde, Gatorade Cool Blue, Mangos, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Makan Malam: Gentech Whey Protein 7900, AdeS Ades Frutas Tropicales, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal, SanCor Queso Untable por Salut Light, Lentejas Hervidas. Camilan/Lainnya: Ilolay Yogur Bebible, Felfort Barrita de Cereal de Anana y Almendras. lagi...
|
|
1635 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gracielamar
|