Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
122,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 47,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1245 kkal
|
Lemak: 45,61g | Prot: 70,79g | Karb: 133,92g.
Makan Pagi: Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar , Grani Amici Pão com Quinoa e Castanha do Pará, Mamão Papaia. Makan Siang: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Rúcula, Frango Desfiado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Makan Malam: Vitamina de Banana. Camilan/Lainnya: Dori Bala de Iogurte, Melitta Café sem Açúcar , Teixeira Manteiga com Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido). lagi...
|
|
4194 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Angkat Besi - 45 menit, Elliptical - 15 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mialper
|