Tanggal Mulai: 21 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 178 kg
18 Jun 18	177 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	178 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 179 kg
23 Apr 18	178 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	179 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	179 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 179 kg
24 Feb 18	179 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 179 kg
10 Feb 18	179 kg	Buruk
27 Jan 18	179 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 179 kg
12 Jan 18	179 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 178,6 kg
27 Des 17	178,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 176 kg
14 Nov 17	176 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 176 kg
27 Okt 17	176 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 176 kg
12 Okt 17	176 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 176 kg
18 Sep 17	176 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 176 kg
02 Sep 17	176 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	176 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	176 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 171,7 kg
08 Jul 17	170,7 kg	Buruk
21 Jun 17	171,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 162,4 kg
27 Mei 17	174 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	174 kg	Buruk
26 Apr 17	173,5 kg	Buruk
11 Apr 17	171 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	173 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	174,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	174,4 kg	Buruk
06 Feb 17	170 kg	Buruk
22 Jan 17	165 kg	Buruk
06 Jan 17	168,4 kg	Buruk
21 Des 16	167 kg	Buruk
04 Des 16	162,4 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 28 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 150 kg
11 Nov 16	164 kg	Tidak Berlaku
27 Okt 16	168,2 kg	Buruk
14 Sep 16	163 kg	Tidak Berlaku
14 Jul 16	165,2 kg	Buruk
24 Jun 16	163,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	166,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 16	167,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	173,5 kg	Buruk