|
mal en salatchen zwischendurch
|
1283 kkal
|
Lemak: 65,93g | Prot: 111,94g | Karb: 61,13g.
Makan Pagi: Ananas, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Ja! Kokosraspeln, REWE Birne Abate Fetel, Granatapfel, Optiwell Magermilch Joghurt 30% Mehr Protein. Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Costa Lachsfilet, Sellerie, Zwiebeln, Rote Paprika, Ananas, Rispentomaten, Florette Feldsalat , Costa Lachsfilet, Sellerie, Zwiebeln, Rote Paprika, Ananas, Rispentomaten, Florette Feldsalat . Makan Malam: Penny Markt Fleischwurst, Jalapenos, Edeka Beerenmischung, Magerquark. lagi...
|
|
2540 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 12 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Schmiddy0187
|