Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 26,38g | Prot: 88,41g | Karb: 177,13g.
Makan Pagi: Kingsbury Pan Perfecto 50/50, Té Supremo Té Chai, Colun Leche Descremada en Polvo, Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Huevo Cocido. Makan Siang: Arvejas, Cebollin, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Merluza, Papa Cocida. Makan Malam: Ariztía Pechuga Deshuesada de Pollo, Cebollin, Lucchetti Farfalle 89 Integral, Zapallo Italiano, Kikkoman Salsa de Soya, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Camilan/Lainnya: Sandía, Mote, Durazno, Moras, Frutillas. lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 13 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamib.30
|