Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2014
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 22,66g | Prot: 73,78g | Karb: 183,65g.
Makan Pagi: Diese Tosta Integral, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Pingo Doce Feijao Encarnado, Carne de Peru, Arroz Branco. Makan Malam: Bolo de maçã, Maçã, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Bacalhau do Atlântico. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolacha Maria, Bolo de maçã, Diese Tosta Integral, Laranjas, Maçã, Corpos Danone Iogurte Sólido Magro 0% Gordura. lagi...
|
|
1707 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 25 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan InesReis
|