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1530 kkal
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Lemak: 57,21g | Prot: 87,58g | Karb: 180,24g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Abacates, Banana Prata, Paulista Iogurte Tradicional , Jaca. Makan Siang: Alpino Alpino, Mamão Formosa, Abacaxi, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Makan Malam: Alface, Polenta (Cozido), Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Uvas, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. lagi...
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