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2383 kkal
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Lemak: 100,49g | Prot: 107,59g | Karb: 285,74g.
Makan Pagi: Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado, Maçãs Gala, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Nanica, Abacate, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Friboi Costela Bovina Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Café com Leite e Açúcar, Maçãs Fuji, Bananas, Kefir de Água. Camilan/Lainnya: Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders Iso Protein, Castanhas-do-Pará, Peras, Bananas. lagi...
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3148 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan daniél três
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