Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 88,03g | Prot: 63,54g | Karb: 85,75g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Sertanorte Queijo Colonial, Ovo (Inteiro), Ovo. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes com Carne. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Pastel de Carne, Sonda Ameixa Vermelha, Ovo Mexido, Açúcar, Sonda Ameixa Vermelha, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cacau Show Chocolate Amargo 70%. lagi...
|
|
2714 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Belanja - 30 menit, Muay Thai - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thaisfitness
|