|
в общем такие дела. год почти тут не была толком. диет не держала... весь карантин сидела с ребенком инвалидом... поэтому было не до диет. потом сделала дела... потом праздники. в общем из за нервов я поправилась до 73кг. и вот начала борьбу с лишним весом снова. я понимаю что нужно пп... но все же решила подержать диету магги. уже пару недель как делаю упражнения... но из за того что не придерживалась питания вес не уходил. с подругой посидели на диете 6 лепестков. за 5 дней ушло 1.5 кг. но на 6й день мы с подругой объелись курицы запечённой в духовке и напились чаю. вчера на весах было 73.1. и я решила что больше тянуть нельзя. в общем вчера был первый день диеты магги. и о чудо.... все съеденное накануне ушло в момент. отвес первого дня 1кг 350 гр. сказать что я офигела ничего не сказать. в общем план такой. держать диету сколько выдержу. +упражнения по приложению (они идут по нарастающей) и тренировка синди кроуфорд пока раз в неделю. вечером... сухой массаж щёткой... скрабирования, обертывание. могу сказать что это помогает подтянуть кожу... я делаю это уже 3 дня массаж, скраб и ледяное обертывание. жду когда придет с вайлдбериз горячее обертывание. в общем... в этот раз уже серьезно в бой. всем успеха девочки. фото через месяц выложу... фото до и фото после.
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1036 kkal
|
Lemak: 47,35g | Prot: 89,39g | Karb: 61,80g.
Makan Pagi: Апельсин, Зеленый Листовой Салат, Кофе, Вареное Яйцо. Makan Siang: Чай, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка. Makan Malam: Ржаной Хлеб, Чай, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Апельсины Навел. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой). lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|