Jurnal Lina-one, 19 Jan 21

че-то я много поднабрала, поэтому торжественно возвращаюсь в фс. хочу сбросить 5-8 кг и даю себе времни до июля. да, теперь все будет правильно. кушаю на 1300-1500 ккал (от активности зависит) и занимаюсь спортом. не считаю себя жирной и ужасной, просто не соответствую своим собственным вкусам

сегодня первый день и я действительно очень волнуюсь, чтобы все прошло хорошо и у меня не начался рецидив. не хочу снова загоняться и блевать после еды, кружасть в водовороте "диета-срыв". кстати, на завтрак такие вот пп-оладушки и кофе с молоком. все вышло на 388 ккал ✌🏻

---

1193 kkal

Lemak: 43,38g | Prot: 61,73g | Karb: 137,84g.   Makan Pagi: Кофе, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Сады Придонья Немолоко Соевое , Вологодское Яйцо. Makan Siang: Чай, Сыр Пармезан (Твердый), Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Vитамин Мексиканская Смесь. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Вологодское Яйцо, Поджаренный Хлеб Французский или Венский. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Морковь, Когда Я Вырасту Детское Печенье 5 Злаков. lagi...