Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 43,55g | Prot: 36,97g | Karb: 147,84g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere, Estathé Zero Limone, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Caffè (Espresso). Makan Siang: Cabrioni Wafer al Cacao, Caffè (Espresso), Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista, Frittata di Uova. Makan Malam: Salatini, Amaretti, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Riso Integrale. Camilan/Lainnya: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, Caffè (Espresso), Mandarino, Kiwi, Caffè (Espresso), Caffè (Espresso). lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 16 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 9 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saretta-88
|