|
Завтрак 350кк. Это не сало! Это насыщеные жирные кислоты!!!
|
590 kkal
|
Lemak: 37,32g | Prot: 27,16g | Karb: 35,70g.
Makan Pagi: Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Жареное Яйцо без Жира, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Монастырский, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%. Camilan/Lainnya: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. lagi...
|
|
 Komentar
18 Jan 21 oleh anggota: Ginnimaxi
|
Андрей, обожаю ваши посты! В них есть не только курогрудь на пару и огурцы без кожицы, а похожий на правду рацион худеющего. Не показной. Да, худеющий не всегда ест не только диетическое, а иногда и доширак, хлеб или грудинку. Но если все время держать себя на овсянке на воде и нулевом кефире, можно свихнуться. Я, например, сейчас ем круассан с арахисовым маслом, тоже ещё какие жиры)) Вечером, видимо, придется без десерта. Зато сейчас так вкусно!
19 Jan 21 oleh anggota: polomosh
|
Тоже тоескаю сало,достаточно часто,10-15гр,это полезные жиры
19 Jan 21 oleh anggota: botcineva-anna
|
polomosh: Спасибо :) Я просто не могу представить как я выйду на поддержание и продолжу есть грудку гречку и огурец. ДА это безспорно оптимальные продукты для снижения веса НО никто не отменял остальных продуктов!!! Только глупый человек может заявить что нужно есть только грудку и гречу! Я живу полной жизнью и ни в чем себе не отказываю, просто слежу за калориями и белком! Это не диета, это обычная жизнь в меру со всем не привыкшая дневной калораж!
19 Jan 21 oleh anggota: Андрей-похудей
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Андрей-похудей
|