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Reta final ora de adicionar umas ajudinhas.
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2534 kkal
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Lemak: 96,28g | Prot: 164,13g | Karb: 188,37g.
Makan Pagi: Italac Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Canastra Queijo Minas Artesanal, Brócolis, Cenouras Cozidas, Café, Carne do Peito de Frango. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brahma Cerveja, Batatas Fritas Caseiras, Santa Massa Pão de Alho (80g), Vinho Branco de Mesa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Linguiça Toscana, Manteiga (com Sal), Farofa, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Cacau Show Bendito Cacau 65%, Quero Ervilha em Conserva, Salada Vinagrete, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farofa Tradicional, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Canastra Queijo Minas Artesanal, Café, Psyllium, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
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1943 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan hamerson
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