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Bolo de aveia com banana e uva passa. Sem trigo, sem açúcar. Fit.
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1201 kkal
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Lemak: 29,38g | Prot: 40,08g | Karb: 182,60g.
Makan Pagi: Bolo de Banana e Aveia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Makan Siang: Bolo de Banana e Aveia, Dafruta Suco de Goiaba Light, Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Amarula Licor Amarula, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Bolo de Banana e Aveia, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês sem Miolo. lagi...
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 Komentar
16 Jan 21 oleh anggota: MarcelleNB
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como que você fez pra ele crescer mesmo sem açúcar? ficou lindo!
16 Jan 21 oleh anggota: Kamila Barros 15
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Kamika Barros -》 O açúcar é basicamente da banana e das passas. Mas eu acrescentei um pouco de adoçante em pó para complementar. O bolo leva fermento químico pra poder crescer e ficar fofinho.😉
16 Jan 21 oleh anggota: Zil_Amil
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Eu sempre coloco açúcar e fermento também, minha mãe diz que o fermento não age sem açúcar
16 Jan 21 oleh anggota: Kamila Barros 15
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RECEITA BOLO DE AVEIA C/BANANA E PASSAS /
INGREDIENTES /
2 xícaras de farinha de aveia /
4 ovos /
4 bananas /
1 xícara de uva passa /
1/3 de xícara de óleo /
1 e 1/2 colher de sopa de fermento/
OBS: Pode acrescentar um pouco de adoçante em pó (a gosto). Mas as bananas e as uvas passas já dão o tom de adocicado. /
MODO DE PREPARO - Bata no liquidificador as bananas, os ovos e o óleo.
Coloque a farinha de aveia em uma tigela e acrescente a mistura do liquidificador.
Mexa até virar uma mistura homogênea.
Adicione as passas e misture bem.
Logo após coloque o fermento.
Coloque a mistura em uma forma untada com margarina ou manteiga e farinha de aveia.
Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC entre 25 e 30 minutos, dependendo do forno.
Se quiser adicionar outras frutas secas ou cristalizadas também fica ótimo.
16 Jan 21 oleh anggota: Zil_Amil
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Estou fazendo troquei o óleo por óleo de Coco
16 Jan 21 oleh anggota: cidinhacesarino
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isso vale apenas para o fermento biológico. o fermento em pó, o químico, aquele branco, não tem nada a ver com isso. não precisa de açúcar
16 Jan 21 oleh anggota: thiagostefani
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e como vocês computam um pedaço desse bolo no app?
16 Jan 21 oleh anggota: LucianaRods
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Luciana, sei que não é pra mim a pergunta, mas se eu não consigo colocar cada igrediente, eu procuro por nomes semelhantes
16 Jan 21 oleh anggota: Kamila Barros 15
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Luciana no App tem a opção bolo de aveia e banana. Eu coloco essa opção, ou seja a que mais se assemelha ao alimento que estou consumido. E isso se torna mais fácil ainda porque eu tenho uma balança e peso os pedaços que vou comer.
16 Jan 21 oleh anggota: Zil_Amil
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☝️Vale lembrar que esse bolo embora seja feito sem trigo e sem açúcar não deixa de ser calórico. Aliás, os bolos integrais tendem a ser tão ou mais calórico que um bolo tradicional. Por ser tão calórico eu tomo o cuidado de comer pedaços pequenos. A vantagem de optar pelo bolo integral é que além de ser mais saudável, da uma sensação de saciedade por muito mais tempo. Ao contrário do bolo tradicionalmente feito de trigo que é processado muito mais rápido pelo nosso organismo, nos fazendo sentir fome com mais brevidade; e isso é péssimo pra uma dieta.
Ninguém merece viver com fome. Legal é comer pouco perder peso e sentir saciado.
16 Jan 21 oleh anggota: Zil_Amil
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Fiz hoje também, mesma receita, porém sem óleo! Fica uma delícia!
16 Jan 21 oleh anggota: Jheniferalduan
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delícia, bom dia pra você!!!😘😘
13 Mar 21 oleh anggota: eidani
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Sejarah Berat Badan Zil_Amil
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