Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2014
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1165 kkal
|
Lemak: 40,22g | Prot: 97,46g | Karb: 101,78g.
Makan Pagi: Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Magro, Continente Marmelada Continente. Makan Siang: Carne de Porco Picada (Cozido), Ovo Frito, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Camilan/Lainnya: Diese Tosta Integral, Diese Tosta Integral, Corpos Danone Iogurte Sólido Magro 0% Gordura, Kiwi, Laranjas, Opey Bolacha María Integral. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Duduk - 7 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan InesReis
|