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1/16最近有慢慢的上健身房做一點重訓，很喜歡💕May的健身訓練及理念～讓自己更健康💪💪💪（恢復正常飲食➕運動規律、重訓搭配～雖然體重上升🔝了，但是體態跟精神也變得更好了）～共勉之
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1095 kkal
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Lemak: 22,44g | Prot: 90,61g | Karb: 136,29g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 義美 芋粿, 草仔粿. Makan Siang: 甜豆, 家樂福 小番茄, 好菇道 菇類, 雞胸肉, 茉莉 義大利全麥直麵. Makan Malam: Costco 玉米筍, Costco 冷凍鱸魚片. Camilan/Lainnya: 雞蛋（整個）, Swiss Miss 無加糖熱可可粉, 烤地瓜, Bob's Red Mill 黃金亞麻仁籽粉, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 杏仁. lagi...
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1596 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
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