Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 51,41g | Prot: 103,21g | Karb: 133,88g.
Makan Pagi: Karedok, Sunpride Pisang Single. Makan Malam: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kurma, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Saori Saus Tiram, Quaker Oat, Kecap Asin (Kedelai), Rose Brand Tepung Tapioka, Daun Bawang, Dada Ayam, Kaldu Jamur, Bawang Putih. lagi...
|
|
1416 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azizah hakim
|