Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
619 kkal
|
Lemak: 24,38g | Prot: 42,74g | Karb: 63,06g.
Makan Pagi: Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Camilan/Lainnya: Portakal, Portakal, Sütlü Kahve, Mis Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, RPM - 30 menit, Power Walking - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmabyk09
|