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lm 2115 em 1715 20h00min 17min sw00 00kt
KF 25,23 Kg 22,43
KM 34,7 Kg 30,85
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 99 Q 1,051
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3056 kkal
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Lemak: 103,28g | Prot: 144,38g | Karb: 378,40g.
Makan Pagi: Kaufland Walnüsse, Banane, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Makan Siang: Frosta Hähnchen Curry, Ja! Hähnchenfiletsteaks, Grüne Paprika, Extra Natives Olivenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Palmin Kokosfett, Zwiebeln. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Banane, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2289 kkal
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Latihan:
rad - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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