Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 54,41g | Prot: 164,54g | Karb: 218,95g.
Makan Pagi: Nestle Хлопья Фитнес, Аривера Семена Льна, Яйцо, Гречка Отварная, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Мистраль Каша Мультизлаковая Цельнозерновая. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Плавленый Creme De Blue, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Makan Malam: Грейпфрут (Розовый и Красный), Хурма, Heinz Фасоль Белая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Индилайт Шницель из Индейки, Аквамарин Бычки в Томате, Lucky Days Шоколад Горький, Magic Grain Хлебцы Тонкие Гречневые с Киноа и Кунжутом. Camilan/Lainnya: не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Myprotein Изолят. lagi...
|
|
3574 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Elliptical - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan artem_xxi
|