|
kok malah naik ya padahal udah olga + makan diatas bmr😭 semangat?
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 31,59g | Prot: 66,42g | Karb: 219,08g.
Makan Pagi: Mariza Selai Coklat, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2), Apple, Banana. Makan Siang: Carrots, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Egg White, Chicken Breast, Nasi Putih. Makan Malam: Chocolate Sponge Cake, Chocolate Filled Crepe, Tempeh (Cooked) , Egg White, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mariza Selai Coklat, Morin Selai Strawberry, Apple. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
lingkar perut, paha dll mengecil g?
sapa tau nambah masa otot.
ato olahraganya seminggu berapa kali seminggu?
14 Jan 21 oleh anggota: DinaOoo
|
Jangan fokus timbangan doang 😌, masih ada parameter lain.
14 Jan 21 oleh anggota: sedangmengetik
|
@Dina aku olahraga tiap hari sih kak pake wo caroline girvan
@sedangmengetik iya kak baik
sekalian mau tanya aku tuh udah dari tgl 1 cuma turun 1.5 kg kenapa ya.. aku jg ga bab tiap hari
14 Jan 21 oleh anggota: soon50kg
|
coba liat jadwal tidurnya kak
14 Jan 21 oleh anggota: marwa229
|
@marwaa lagi usaha memperbaiki😭 saya selalu tidur diatas jam 12 malem dan bangun jam 6
14 Jan 21 oleh anggota: soon50kg
|
aku 3minggu hampir 1bulan cuma turun 1kg kak :") gapapa daripada turun banyak yg ada malah penyakitan.
14 Jan 21 oleh anggota: luluufp
|
Toss dulu deh 🙌
aku tidur jam 2 bangun jam 5, aku ga bs tidur. aku jd obese Krn nyemil saat ga bs tidur itu
14 Jan 21 oleh anggota: mpok ipeh
|
minum yakult kak biar bab lancar, kmrn kmrn saya susah bab, akhirnya disuruh minum yakult, lancar kok, kalau setelah olahraga dan makan diatas bmr malah naikin, mungkin masa ototnya nambahin, dan kadang aku juga kalau abis olahraga, bb naik. kalau bisa jgn suka liat timbangan mulu, karna kita jd ngerasa kok ga turun turun. makan di bmr, dan jgn lupa konsisten, semangat 😊
14 Jan 21 oleh anggota: lensheolla
|
makasih kakak2! sangat supportive satu sama lain, dulu rasanya stress banget tiap diet alhamdulillah sekarang udah engga, jalanin aja dengan happy💐😜
15 Jan 21 oleh anggota: soon50kg
|
coba perhatiin komposisi makanan nya aja kak, banyakin protein,karbo nya jan terlalu banyak sma lemak secukupnya aja
15 Jan 21 oleh anggota: najwaaaaa
|
oiya serat nya juga banyakin biar lancar bab nya :)
15 Jan 21 oleh anggota: najwaaaaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan soon50kg
|