Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
45,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 65,63g | Prot: 57,20g | Karb: 133,91g.
Makan Pagi: Alpro Миндальное Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Лимон, Кофе. Makan Siang: Balance Миндаль, Mentos Ментос, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Паста Кунжутная с Апельсином, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Голден, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кокосовая Стружка, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Хохланд Плавленый Сыр Сэндвич , Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Чай, Сосиски Молочные, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Шоколад, Националь Кокосовая Стружка, Sen Soy Фунчоза Вареная, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Избенка Сырники Творожные 5%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Astoria Соус Сырный, Икра Красная, Вареное Яйцо, Чайхона Суп-Пюре Грибной, Вино Сухое. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 10 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Memasak - 1 jam dan 40 menit, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 4 jam dan 20 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|