Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2021
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1074 kkal
|
Lemak: 53,15g | Prot: 52,30g | Karb: 94,28g.
Makan Pagi: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. Makan Siang: Granix Galletas Salvado, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Makan Malam: Natura Mayonesa, Granix Galletas Salvado, Swift Salchichas. Camilan/Lainnya: Azúcar, Café. lagi...
|
|
3837 kkal
|
Latihan:
Lari - 14,5 km/jam - 11 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 23 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Mandi - 15 menit, Squats - 15 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 10 jam dan 51 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Latihan Perut - 1 jam, Tari (Tari Keseimbangan) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan cristianbus
|