Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 41,60g | Prot: 163,95g | Karb: 122,85g.
Makan Pagi: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Изюм (без Косточек), Сыр Синий или Рокфор, Белый Хлеб. Makan Siang: Курага, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная, Морковь по-Корейски, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Pro DOZA Протеин, Куриная Печень. Makan Malam: Моя Цена Горошек Зелёный , Ого Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Карп Запеченный. Camilan/Lainnya: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mineli555
|