Ужин 551 ккал (салат овощной, яйцо, свиная котлета). Ужин без углеводов (не считая овощи конечно).
|
1366 kkal
|
Lemak: 65,32g | Prot: 96,30g | Karb: 99,02g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 2,5%, Сарафаново Био Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Makan Siang: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Цветная Капуста на Пару, Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Горбуша на Пару. Makan Malam: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Сыр Пармезан (Твердый), Капуста Тушеная, Кокосовое Масло, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Красные Помидоры. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 89894896427с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘
14 Jan 21 oleh anggota: Мария Османова
|
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 89894896427с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘
14 Jan 21 oleh anggota: Мария Османова
|
Недурственно. И довольно неплохое начало!
14 Jan 21 oleh anggota: sh_std
|
14 Jan 21 oleh anggota: _Юлиия_
|
_Юлиия_, я такими темпами летом начала, это всё очень хорошо работает. сначала в похудательных целях, потом прониклась и погрузилась. сейчас все угли только из небольшого количества овощей и тайских приправ, уж грешу, даже с молочки почти слезла. столько всяких классных изменений по самочувствию и коже отметила уже. по моим наблюдениям, многие соскакивают: толи зависимость многолетняя от углей такая, толи результаты не такие быстрые. поэтому, наверное и не надо сразу бросаться урезать угли совсем сразу. только не бросайте, а? Я ж за каждого лоу карбера переживаю. 😘🤗
14 Jan 21 oleh anggota: sh_std
|
sh_std, с такой поддержкой теперь не брошу ))
В сентябре-октябре плотно сидела на КЕТО, углей до 20 г. Два месяца строгого кето. Результат был очень слабый, и только в самом начале, потом стояк. Ну и поняла, что это не моё, уж очень угли люблю ((( Решила попробовать более щадящий режим, сейчас держу угли от 50 до 100, но стараюсь в районе 70, не более... Ещё раз спасибо за поддержку! И конечно бы хотелось более быстрый результат ))
16 Jan 21 oleh anggota: _Юлиия_
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Юлиия_
|