Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2014
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 10,01g | Prot: 103,56g | Karb: 184,60g.
Makan Pagi: Parati Bolacha Maria Chocolate, Café com Açúcar. Makan Siang: Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Makan Malam: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Banana, Gengibre, Sabor da Terra Semente de Chia, Couve-de-Folhas, Berinjela, Limão. lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|