Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 50,04g | Prot: 70,73g | Karb: 228,38g.
Makan Pagi: Сыр Маасдам, Цветная Капуста, Сладкий Красный Перец, Омлет с Молоком, Перекресток Батон Французский . Makan Siang: SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Окей Пирожок с Капустой, Сибиржинка Сметана 20%. Makan Malam: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Разносол Папоротник Соленый, Кальмары (Вареные или на Пару), Увелка Гречка Вареная, Золотая Долина Ассорти Фруктовое в Легком Сиропе. Camilan/Lainnya: Магнит Хурма, Грецкие Орехи, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Магнит Слива, Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом . lagi...
|
|
2325 kkal
|
Latihan:
Jahit - 1 jam, Membaca - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam, Memasak - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Amina-ma
|