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lm 2345 em 1715 17h30min 00min sw00 47kt
KF 25,36 Kg 22,85
KM 35,2 Kg 31,72
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 100 Q 1,060
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2465 kkal
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Lemak: 100,54g | Prot: 107,60g | Karb: 287,11g.
Makan Pagi: Leinöl, Kaufland Walnüsse, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane. Makan Siang: Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Escal King Prawns, Harry Vollkornbrot, Grüne Erbsen (Gefroren), Extra Natives Olivenöl, Grüne Paprika, zwiebeln, Brokkoli. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2317 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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