|
ужин на 96 ккал,кое-как сдерживаюсь,чтобы не съесть жареный бекон еще на 200 ккал:))
|
1721 kkal
|
Lemak: 60,91g | Prot: 103,29g | Karb: 192,95g.
Makan Pagi: Изюм, Сыр Российский, Кедровые Орехи , Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Makan Siang: Рис Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Makan Malam: Батон, Мираторг Говяжий Бекон, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Мандарины, Творог (Обезжиренный), Деревенское Молочко Биойогурт Клубника. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jan 21 oleh anggota: marikyza29101
|
12 Jan 21 oleh anggota: shevyakova_valeriya
|
12 Jan 21 oleh anggota: l.batm.rf
|
12 Jan 21 oleh anggota: l.batm.rf
|
Кусочек рыбки или куриной грудки отварной и на жирное не будет тянуть. И сытость будет
12 Jan 21 oleh anggota: ZES1982
|
Жиров не хватает как раз. Да и белков
12 Jan 21 oleh anggota: l.batm.rf
|
Хех, так вес скорее наберётся, чем уйдёт
12 Jan 21 oleh anggota: AgniKai1
|
12 Jan 21 oleh anggota: TanyaSkripka
|
Да, ладно..что плохого может быть от 50гр картошки и 50гр свеклы? А вообще - у меня с белками и жирами к концу дня перебор обычно (сегодня тоже так), а вот углей никак до 50% не могу дотянуть, хоть и каши, сухофрукты ем ежедневно
12 Jan 21 oleh anggota: Kama_reka1
|
Сколько грамм у вас вся порция?
12 Jan 21 oleh anggota: viktoriya54322
|
viktoriya54322 220гр вышло, пришлось сократить размер порции на ужин, чтобы вписаться в дневной калораж
12 Jan 21 oleh anggota: Kama_reka1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kama_reka1
|