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El día de hoy empieza mi dieta documentada y mi baja de peso. Actualmente peso 134 Lbs. y tengo una estatura de 1.64 mts.
Inicio el Gym , aunque la semana pasada y esta semana serán de acondicionamiento.
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60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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1266 kkal
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Lemak: 34,91g | Prot: 72,52g | Karb: 172,74g.
Makan Pagi: Zanahoria, Manzana Verde, Almendras, Atole. Makan Siang: Nestea Te Helado Sabor Limón, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Makan Malam: Lala Leche Light, Proteínas en Polvo. lagi...
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2253 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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