|
Dois meses de cirurgia! 🎉 Ainda fiquei 1,5kg abaixo da meta de peso mínima. 🤦🏻♀️ Mas comecei ps exercícios ontem, então vou correr atrás do prejuízo 💪🏻
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
347 kkal
|
Lemak: 14,67g | Prot: 36,33g | Karb: 21,83g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clean Whey Whey Protein Isolado. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Camilan/Lainnya: Queijo Branco. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ola eu fiz a sleev no dia 08/12/2020 estou na luta.
estou fazendo 40 mts de exercícios aeróbico de um canal do YouTube , me ajuda muito na perca de peso. o meu médico quer que eu faça a partir do segundo mês. já estou improvisando pesos para fazer em casa pelo menos nós primeiros meses. depois vou para a academia. da uma olhada no Instagram bariátrica da Nanda. ela tem ótimos exercícios de musculação em casa.
12 Jan 21 oleh anggota: jaquegar
|
vc é capaz de tudo o que vc quiser. não esqueça vc é capaz
12 Jan 21 oleh anggota: jaquegar
|
Graças a Deus eu comecei a personal em casa ontem, vou fazer três vezes na semana 🙏🏻 Seu médico disse para eu evitar cardio para não perder massa magra. Fiz a Bypass praticamente um mês antes de você, e já posso te adiantar que tudo fica bem mais fácil com o tempo, apesar de eu não estar no peso ideal né
12 Jan 21 oleh anggota: Mandy Donzelli
|
Muito obrigada! Você também é capaz ❤️ se precisar de qualquer coisa, estarei aqui
12 Jan 21 oleh anggota: Mandy Donzelli
|
|
Sejarah Berat Badan Mandy Donzelli
|