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La cena solo 63 kal. Si riparte dopo le feste... Presi 2 kg... 😫 Da perdere 8-10 kg per ottenere 62-65 kg. Altezza 175 cm. Oggi totale circa 1000 kal. Go go go 💪🏻
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973 kkal
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Lemak: 17,59g | Prot: 61,06g | Karb: 143,48g.
Makan Pagi: Tè Verde. Makan Siang: Sashimi di Salmone, Nigiri Salmone, Sushi con Verdure e Frutti di Mare, Zuppa di Miso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina). Makan Malam: Twinings English Breakfast Tea, Rucola , Pomodori. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Banana. lagi...
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 Komentar
ciao. capisco la voglia di perdere peso in fretta ma 1000kcal die è da ricoverati in ospedale in coma! sei alta un paio di cm più di me e vuoi arrivare più o meno al mio peso quindi direi che 1400kcal dovrebbero andar già più che bene, specie se ti alleni😉
11 Jan 21 oleh anggota: Tasha-89
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1000 cal die é solo il preludio ad un'abbuffata!
11 Jan 21 oleh anggota: tommygatti1409
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Pienamente d'accordo con entrambi... e parlo da dietista. Non ho mai assegnato una dieta tanto bassa in energia, nemmeno ai pazienti allettati.
12 Jan 21 oleh anggota: La Frankie
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Grazie ☺️ 1000 kal è solo per i primi giorni, poi 1300/1400 più 12.000 passi al giorno
12 Jan 21 oleh anggota: Yuliza84
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12 Jan 21 oleh anggota: Chtulhu
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1000 kcal? Ma poi.. sinceramente anche 1300/1400 mi sembrano poche 😅 sei alta più o meno come me ma io ne mangio 1700 e comunque dimagrisco.. secondo me hai esagerato con il deficit 😉
13 Jan 21 oleh anggota: Agu$ka9
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Ti prego, dimmi che sotto l'erbetta si nasconde mezzo kg di carne 😍
13 Jan 21 oleh anggota: Mrs Emme Smith
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13 Jan 21 oleh anggota: ClaudiaSpezia
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Spero che ogni 3 giorni tu faccia una ricarica di carbo da 3000 kcal, perché altrimenti ti stai autodistruggendo la massa muscolare
13 Jan 21 oleh anggota: numberh
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Come si dice...magre e flosce🤣
14 Jan 21 oleh anggota: Chtulhu
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Sejarah Berat Badan Yuliza84
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