|
5.ve son ogun
|
3696 kkal
|
Lemak: 163,16g | Prot: 207,50g | Karb: 355,29g.
Makan Pagi: Küp Şeker, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç. Makan Siang: Big Joy Big Mass Gainer , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Fırında Patates. Makan Malam: Köy Ekmeği, Yumurta, Yağsız Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği, İçli Köfte. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Süt (Tam Yağlı), Dr. Pan Rice Cream, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Cafelux Dibek Kahvesi. lagi...
|
|
 Komentar
ben de bugun fıstık gömdüm afiyet olsun
11 Jan 21 oleh anggota: Ramonaaaaaa
|
11 Jan 21 oleh anggota: KaPLan9087
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KaPLan9087
|