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1094 kkal
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Lemak: 37,64g | Prot: 41,34g | Karb: 149,53g.
Makan Pagi: Estathé Zero Limone, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, Caffè (Espresso). Makan Siang: Caffè (Espresso), Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Riso Integrale, Sugo di Pomodoro, Fagioli (in Scatola). Makan Malam: Torta di Ricotta, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Philadelphia Fantasie alle Erbe, Zucchine Cotte. Camilan/Lainnya: Caffè (Espresso), Cabrioni Wafer al Cacao, Kiwi, Caffè (Espresso), Caffè (Espresso). lagi...
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2432 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 31 menit, Aerobik - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 39 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
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 Komentar
ciao, potresti condividere ricetta e procedimento? Grazie mille 🙏🙏
12 Jan 21 oleh anggota: Il Grande Puffo
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Ciao!
50 gr farina integrale
50 gr zucchero
3 uova
500 gr ricotta fresca
0.5 gr di vanillina
100 ml di succo d'arancia
10 gr di gocce di cioccolato extra fondente
Semplicissimo!
Monta i chiari d'uovo, il resto degli ingredienti mescolali bene in una terrina a parte.. appena avrai un composto omogeneo aggiungi gli albumi montati e mescola delicatamente.
Io ho usato una tortiera di 20 cm di diametro, una volta trasferito l'impasto nella tortiera imburrata, aggiungi gocce di cioccolato e fette di arance sopra l'impasto.
Inforna a 170 gradi x 40 minuti..in modalità statica!
12 Jan 21 oleh anggota: Saretta-88
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Sejarah Berat Badan Saretta-88
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