Jurnal mishu., 11 Jan 21

Profil mishu. | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Маленький промежуточный результат 1 месяца. "Зашила" рот и тркнировалась в зале как сатана😂. Оставлю в дневнике для истории.

Lihat Kalender Diet, 11 Januari 2021:

540 kkal

Lemak: 15,88g | Prot: 67,56g | Karb: 29,96g. Makan Pagi: Zero Сироп Маракуйя, Alpro Фундучное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Makan Malam: Bonduelle Горох, Миндаль Миндаль, Авокадо Авокадо, Приготовленный Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Vasco Протеиновый Батончик Кокосовый Вкус, Zero Сироп Маракуйя, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. lagi...

280 Suporter Dukung

1 sampai 20 dari 36

Komentar

Ничего себе маленький результат. Вы вообще что ли ничего не ели этот месяц???

11 Jan 21 oleh anggota: BabySochiEdition

За месяц прям оооочень хорошо подтянулись!

11 Jan 21 oleh anggota: elena2003.andrey

вот это результат 👍👍👍

11 Jan 21 oleh anggota: aaaaaaaaammmm

А почему за месяц? Дневник с конца июня

11 Jan 21 oleh anggota: elena2003.andrey

Потому что вплоть до конца ноября жрала все что не прибита, а дневник вела от случая к случаю. И к 1 декабря была такая, как на 1 фото

11 Jan 21 oleh anggota: mishu.

Спасибо всем за оценку🙏я, конечно, не голодала, но питалась очень скудно. И жёсткий силовой тренинг. Качество тела на сегодняшний день отвратно. Сейчас буду подключать уколы, для улучшения качества кожи.

11 Jan 21 oleh anggota: mishu.

👍👍

12 Jan 21 oleh anggota: Cute PANDA.

☺️

12 Jan 21 oleh anggota: kat~$

Кубики видно на обеих фото) на самом деле результат хороший, главное не переусердствовать) берегите здоровье!

12 Jan 21 oleh anggota: LudaShe

Молодец 👍 сильно💪👏

12 Jan 21 oleh anggota: Ирина Чапчикова

Вот это результат!👏 С тренером занималась?

12 Jan 21 oleh anggota: n.i.m.b.u.s

по сколько тренили?и что делали?

12 Jan 21 oleh anggota: puhlyk

Занимаюсь самостоятельно, без тренера, 4-5 раз в неделю. Силовые на разные группы мышц +кардио не менее часа в конце тренеровки. Раза 2 в неделю бассейн, если силы есть, но это так, баловство. Но такой режим не всем подойдёт конечно же. Я врач, и хорошо знаю свой организм и пределы его возможностей.

12 Jan 21 oleh anggota: mishu.

Хороший результат 👍🏾

12 Jan 21 oleh anggota: sh.mirzaeva

Врачи тоже простые смертные, представляете? У них тоже есть проблемы с инсулином, например. Они тоже рожают детей. И простые слабости, такие как "расжиреть" им не чужды.

12 Jan 21 oleh anggota: mishu.

Николай, а токсичность-причина преждевременного старения и эректильной дисфункции. Больше позитива вам. Удачи

12 Jan 21 oleh anggota: mishu.

А почему цель именно 53кг? Какой у Вас рост? Витамины пьёте?

12 Jan 21 oleh anggota: LudaShe

Фигура на мою похожа, правда у меня ещё и плечевой пояс был очень массивный.

12 Jan 21 oleh anggota: LudaShe

Как круто!

12 Jan 21 oleh anggota: shevyakova_valeriya

Как же круууто🤩

12 Jan 21 oleh anggota: марусяхм

Berikutnya>>


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan mishu.

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal mishu., 11 Jan 21

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan mishu.