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lm 2345 em 1715 17h30min 31min sw00 00kt
KF 26,02 Kg 23,50
KM 34,4 Kg 31,06
wthr 0,585
Vis 11
T 106,5
H 100 Q 1,065
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1981 kkal
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Lemak: 59,30g | Prot: 102,03g | Karb: 256,88g.
Makan Pagi: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Kaufland Walnüsse. Makan Siang: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Harry Vollkornbrot, Wilhelm Brandenburg Kasseler Kotelett, Erasco Klassische Kohlsuppe. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, Makrele Geräuchert, Harry Das Volle Korn Katen, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Florette Rucola, Zwiebeln, Ingwer, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Chicoree. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Farmer Paranusskerne, Äpfel, Möhren, Mandarine. lagi...
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2373 kkal
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Latihan:
rad - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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