Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1973 kkal
|
Lemak: 62,01g | Prot: 152,45g | Karb: 190,93g.
Makan Pagi: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Изюм (без Косточек), Мистраль Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Яйцо, Аривера Семена Льна. Makan Siang: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Курага, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Myprotein Изолят. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 23
Komentar
Рыбоньку на ужин золотую съел? 😱 😋
11 Jan 21 oleh anggota: Pure_ poison
|
11 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
Экспериментирую: был первый день без быстрых углеводов. Сегодня ещё не буду добавлять творог к овсяноблину)
11 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
Тёма, эксперименты - это хорошо. 🤔
11 Jan 21 oleh anggota: Pure_ poison
|
Pure_ poison а у тебя бывают эксперименты? Или по протаренной дорожке?
11 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
Я люблю пробовать разные вкусы... 😋 Особенно, когда в пользу того или иного блюда звучат убедительные аргументы. 🤤😉
11 Jan 21 oleh anggota: Pure_ poison
|
Pure_ poison а если вот просто стоит неизвестное блюдо и никаких отзывов и аргументов нет?)
11 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
11 Jan 21 oleh anggota: Pure_ poison
|
Pure_ poison пустая комната, на столе гриб и написано "съешь меня"))
11 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
Тёма, я уже была в такой комнате. 😁 В одном городе чудес. 😜
11 Jan 21 oleh anggota: Pure_ poison
|
А творог чем провинился? Без быстрых углей жизнь прекрасна!
11 Jan 21 oleh anggota: LudaShe
|
LudaShe он на инсулин неадекватно влияет, вызывает выброс как от пачки конфетки. Есть теория, что когда он без углеводов, то это не страшно, а если с овсом, то будет бомба. Я решил проверить, может у меня инсулинорезистивность развивается, поэтому пока попробую избегать продуктов с высоким инсулиновым индексом
11 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
У меня была инсульнрезистентность. Всё индивидуально, конечно, но я за годы не заметила влияния творога. Но вообще лучше отделять угли от белков и жирков. Хотя я сейчас ем творог и злаки одновременно без последствий, в умеренных дозах. 20-30 грамм крупы и 200 грамм творога без термообработки хорошо дружат со мной))
11 Jan 21 oleh anggota: LudaShe
|
Кстати, а ты проверял инсулин? Или просто предполагаешь, что так может быть? И вообще смотрел реакции на еду? Измерять уровень сахара после тех или иных продуктов? Я несколько раз измеряла, потом забросила. Организм справился, при отсутствии лишнего веса гормоны пришли в норму и я уже давно не парюсь по этому поводу. Простые угли только всячески избегаю, от них самочувствие ухудшается (хотя сахар в крови не скачет и со Анисья в норме). Для меня загадки что там происходит и в чем химия, но ответы уже не ищу, просто не ем простые угли. Без них хорошо, а от них совершенно никакого удовольствия.
11 Jan 21 oleh anggota: LudaShe
|
LudaShe я предполагаю только, но наследственность так себе. Просто интересно посмотреть, как разные комбинации на меня влияют. Сейчас пробую отдельно молочку и без быстрых, потом то же самое, но с молочкой одновременно с медленным углями) диванный исследователь)))
11 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
Люда, а какие именно продукты вы исключили из рациона? Углеводы, я имею в виду. У меня тоже и инсулин высокий и инсулинорезистентность, тоже стараюсь поменьше углеводов потреблять.
11 Jan 21 oleh anggota: annaanna47490
|
artem_xxi, у вас есть понимание, что является источником повышенного квртизола у вас?
11 Jan 21 oleh anggota: vzolder2012
|
vzolder2012 есть, но не разводиться же из-за каждого повышения)))
11 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
Тема квртизола знакома не по наслышке, долго приходилось разбираться и каллораж как оказалось играет не самую важную роль
11 Jan 21 oleh anggota: vzolder2012
|
Анна, исключила сахар и все содержащее сахар, фрукты иногда ем немного, убрала традиционные гарниры (макароны, крупы, картошка), исключила мучное. На гарниры овощи свежие или приготовленные, иногда ем хлопья 5-6-7 злаков, добавляю утром в творог, иногда ем зерновые хлебцы. И оказалось что так питаться очень комфортно. Но и жиры у меня выросли до 1,5-2г на кг веса, иначе есть нечего)
11 Jan 21 oleh anggota: LudaShe
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan artem_xxi
|