Jurnal Slava Yard, 10 Jan 21

Обед на 380Ккал: Б17, Ж17, У38.
Еще кофеечком сверху, пакхамчика... Итого до 500 доберусь... Какой-т углеводный день, орг прям требует. Ну раз хочет, получит 😁.

---

1525 kkal

Lemak: 66,94g | Prot: 69,25g | Karb: 165,72g.   Makan Pagi: Курага, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Перекресток Груша Пакхам, Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Авокадо Авокадо, Махеевъ Горчица Зернистая, Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус , Unagrande Моцарелла, ВкусВилл Персики Половинки в Сиропе Консервированные. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Organica For All Сироп Голубой Агавы, Замороженная Вишня, Грецкие Орехи, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Омега 3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Метро Сыр Гауда, Банан, Alti Camembert Creme De Cheese , Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. lagi...