|
|
2199 kkal
|
Lemak: 69,89g | Prot: 95,45g | Karb: 305,90g.
Makan Pagi: Bodybuilders 100% Creatine, Frooty Açaí com Guaraná, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Olvebra Leite de Soja em Pó Soymilke Ômega, Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, DIA Manga Rosa , Maçãs Gala, Mamão Formosa, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Makan Malam: Ovo Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Seara Pão de Queijo Tradicional. lagi...
|
|
2292 kkal
|
Latihan:
Hiking - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan daniél três
|