|
ужин на 1200 кк и 61 г белка🔥
|
2349 kkal
|
Lemak: 91,94g | Prot: 144,58g | Karb: 252,10g.
Makan Pagi: Магнит Авокадо, Сельская Новь Яйца Куриные, Gruntaler Сыр Легкий 30%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Горбуша, Киви, Апельсин. Makan Siang: Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Белково-Кремовой Начинкой Кокос, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Сельская Новь Яйца Куриные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Calve Соус Сырный, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Брокколи, Киви, Банан, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
 Komentar
Другие приемы пищи были меньше?
12 Jan 21 oleh anggota: Iskorka ya
|
Iskorka ya, почему?) это самый маленький 😆
12 Jan 21 oleh anggota: Настя Горча
|
На сколько в день вы питаетесь калорий ?выже на Кето?
12 Jan 21 oleh anggota: Iskorka ya
|
Iskorka ya, нет, я не на кето, на обычном сбалансированном питании, в среднем 200 г углеводов в день выходит.
Питаюсь на 2500 кк, сейчас на поддержке
12 Jan 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Настя Горча а из спорта что у вас?
13 Jan 21 oleh anggota: Iskorka ya
|
Iskorka ya, 2-3 домашние тренировки и бытовая активность в 10 тыс шагов
13 Jan 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Это за весь день считаете или специально ходите именно эти считаете
13 Jan 21 oleh anggota: Iskorka ya
|
Iskorka ya, не считая, выходит 7-8 тыс шагов, поэтому сейчас целенаправленно добиваю до 10 тыс
13 Jan 21 oleh anggota: Настя Горча
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|