Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2014
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2101 kkal
|
Lemak: 56,54g | Prot: 119,07g | Karb: 149,17g.
Makan Pagi: Vedax Easyline Eiwitslank, Terrasana Terrasana Macapoeder, Bio+ Bio+ Bladspinazie, C1000 C1000 Bosvruchten Diepvries, AH AH Pitloze Witte Druiven, Konings Konings Magere Naturel Kwark, Tarwezemelen (Ruw), Peren. Makan Siang: AH Basic Runder Rookvlees, Gebakken Ei, Becel Omega 3 Plus, Meergranenbrood, Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip. Makan Malam: Conimex Ketjap Manis, AH Oosterse Wokgroente, Klaas Puul Gemarineerde Wokgarnalen, Boekweitnoedels. Camilan/Lainnya: AH Basic Runder Rookvlees, Bleekselderij, Notenmix (Ongezouten), Geiten Kaas (Hard), Rode Tafelwijn, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Witte Tafelwijn, Espresso. lagi...
|
|
2935 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 8 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wien67
|