|
Возвращаюсь в режим,уже 2 дня я хожу по 10000 шагов, небольшой дефицит ккал, через пару дней возобновлю тренировки. Мой вес сейчас примерно 51, хочу к лету 46 и с мышцами.
|
1560 kkal
|
Lemak: 49,99g | Prot: 82,44g | Karb: 195,13g.
Makan Pagi: Апельсин, Махеевъ Джем Абрикосовый, President Творожная Запеканка с Курагой. Makan Siang: Апельсин, Куриное Филе, Картофельное Пюре, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Окей Цезарь, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Моя Семья Сок Мультифрукт, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Кремлина Чернослив Шоколадный с Миндалем, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Капустный Салат. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alino4kaa.r1
|