Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1913 kkal
|
Lemak: 69,43g | Prot: 82,84g | Karb: 232,68g.
Makan Pagi: Pirkka Persimon, Valio Mustaleima, Flora Kulta, Leipomo Rosten Crusta Tumma Monivilja Baguette, Kahvi, Pensasmustikka, Punaherukka, Oatly Kauramaito Luomu, Elo Sonatural Shot Inkivääri Omena, Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Avokado, Valio AB Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Apetit Juurespihvi. Makan Malam: Flora Kulta, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Saarioinen Kanakeitto. Camilan/Lainnya: Aprikoosit, Suklaa, Hunaja, Tee (Haudutettu), Trube Kardemumma Pitko. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Google Fit - 22 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|